Öfke belirtisi
Öfkenin vücut akıl ve davranış üzerindeki etkisi
Kısa ve uzun vadeli önlemler
Yapıcı öfke
Bastırılan öfke nasıl ortadan kaldırılır

Sinirliliği kontrol etmek için eskiden beri hemen hemen bütün dinler bütün evliyalar ve kahinler tarafından sayısız öğütler ve vaazlar verilmektedir. Ama bu öldürücü düşman hiç geri çekilmeden hala birçoğumuzun etrafında dolaşıp durur.
Bana göre bu düşman kontrol etme başarısızlığımız fizyoloji ve psikoloji ile birleştirilmiş kavrama yapılmadan sadece ahlaki ve dini temellere dayanan tek taraflı nutuk yaklaşımına bağlıdır. Öfkeye liderlik yapan bütün nedenleri (fiziksel zihinsel çevresel vb.) bilimsel olarak anlamadığınız sürece onu kökünden kurutmanız mümkün değildir.

Bu kitap psikolojik faktörlerle birleştirilmesine ek olarak fizyolojiyi de hesaba katarak başarılı bir şekilde öfkemizi kontrol etmek için çeşitli ölçüleri (hem kısa dönem hem de uzun dönem) önerir ve özgenin ortaya çıkan görünüm ve boyutuna bilimsel olarak mütevazi bir giriş yapar.