Mindfulness (bilinçli farkındalık) şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmek bu dikkatin niteliğini fark etmek ve tüm bu fark edilenleri acele ile yargılamaksızın kabul etmeyi içeriyor.

Kitaptan bazı satırlar şöyle: "Bilinçli farkındalık / Mindfulness her şeyden önce kendimize yönelmek kendimizi tanımak anlamak ve kabul etmek ile ilişkilidir. Kendimize dair geliştirdiğimiz bu iç görü bizim diğer insanları canlıları ve dünyayı tanımak anlamak ve kabul etmemizi genişletecek ve geliştirecektir.

Kitap yargılarımızı fark etmek kabullenmek sabır şefkat akışına bırakmak gibi kavramlara dikkat çekiyor.