Kişi hayat boyu karşılaştığı talep ve zorlanmalarla başaçıkmada kendini yetersiz hissettiğinde stres yaşar. Bu durumdan zarar görmek ya da yarar sağlamak büyük ölçüde kişiye bağlıdır; çünkü stres organizmayı bedensel ve ruhsal düzeyde tehdit eden bir ağırlık olabildiği gibi hayatla başaçıkmada enerji veren bir güç de olabilir. Elinizdeki kitap stresin ağırlığı altında ezilmek yerine gücünü görünür kılmanın yollarını gösteriyor.