Sorun sizde değil günlük planlamanızda!

Gelişen bilimin ortaya çıkardığı bir şey var ki vücudumuz; hücresel boyutta 24 saatlik aydınlık ve karanlık döngüsüyle bağlantılı. Bu araştırmalara göre ne yediğiniz kadar ne zaman yediğiniz  ne kadar uyuduğunuz kadar ne zaman uykuya daldığınız ve ne kadar egzersiz yaptığınız kadar ne zaman egzersiz yaptığınız da önemli.

Eğer bu kitabı okuyorsanız bu şikâyetlerin size tanıdık geldiğini tahmin edebiliyorum.  Modern zamanların getirdiği 7/24 bağlantılı çalışma hayatları yüzünden çoğumuz sürekli olarak kendi yarattığımız bir jet lag durumunun içinde yaşıyoruz; vücudumuzun doğal ritmine uyumsuz saatlerde uyuyor yemek yiyor ve spor yapıyoruz. Size iyi bir haberim var hastalarıma da söylediğim gibi: Sorun sizde değil planlamanızda!

Kilo vermenin enerjik olmanın geceleri iyi bir uyku çekmenin çok daha kolay bir yolu var. Vücudunuzun saatlerine karşı gelmek yerine ona uygun bir planlama yaratırsanız sağlığınız ve hayatınızdaki değişimleri göreceksiniz.

"Herkesin günlük programını etkileyebilecek bir konu olması sebebiyle Dr. Kshirsagar' ın bu kitabı ve kronobiyoloji hakkındaki derin bilgi birikimi öz bakımın evriminin daha da hızlanacağı bir geleceğe işaret ediyor."

Deepak Chopra MD