Yemeklerinizi düşük-yağ yüksek-proteinli bir kap çorbayla başlayın. İştahınızı azaltarak daha sonraki şişmanlatıcı yemeklerden daha az miktarlarda yemenizi sağlayacaktır. Yalnız kremalı çorbalardan sakının onlar çorbaların en yağlısıdır.