Ailesinin sağlığı ve mutluluğu için hiçbir şeyden çekinmeyen cefakar vefakar ve fedakar türk kadınına yardımcı olmak maksadıyla hazırlanmış bulunan kitapta önce sağlıklı yaşam formülü açıklanmıştır.

Daha sonra; beslenmenin doğru ve dengeli yapıması temel gıda maddeleri tüm sindirim sistemi ve sorunları metobolizmaya bağlı bilgiler yaşlanma bağışıklık sistemi çeşitli diyet örnekleri ile hareketli yaşamanın yararları ve yolları üzerinde durulmuştur.

Böylece kitabın amacı; 100 yaşına kadar sağlıklı yaşamaktır ve bu özellik içeriğinde saklıdır. Ancak bunu sağlamak kolay değildir. Çünkü; her bireyin metobolizması değişik bir yapıya sahiptir. Bundan dolayı yaşam şeklinde herkes kendisi karar verecektir. Bilindiği üzere hastalandıktan sonra sorunu doktorlar ve hastaneler çözmektedir. Ancak hasta olunduğunda insan hem kendine ve cebine hem de ülkesine pek çok zarar vermiş olmaktadır. Sonuç olarak; hastalanmadan önce ne yapılması gerektiği hakkında çeşitli bilgiler burada açıklanmıştır. Hedef; hastalanmadan 100 yaşına kadar yaşamanın sağlanması olmalıdır.