Günümüzde yaşam gerginlik ve sıkıntılarla dolu. Gerginlik ve sıkıntının ya da diğer bir deyişle stresin yarattığı pek çok hastalıktan dolayı acı çekiyoruz. Binlerce yıllık geçmişi olan Yoga öğretisi yoğun yaşam temposunun getirdiği bedensel ve zihinsel gerginlikleri gidererek yaşantımızı daha huzurlu daha doyumlu yapmakta en etkili yöntemlerden biri olarak günümüzde de geçerliliğini korumaktadır. Strese son ermek ya da bedensel ağrılardan kurtulmak istiyorsanız; sağlığınızı ve canlılığınızı korumak yürüyüşünüzü duruşunuzu nefes alışınızı daha rahat akıcı kılmak gereksinimi duyuyorsanız ya da daha az öfkelenip daha hoşgörülü olmayı daha çok özgüven kazanarak ruhsal sorunlarınızla daha kolay baş etmeyi diliyorsanız; temel Yoga ve Meditasyon uygulamalarını içeren bu kitabımız size yararlı olacaktır.