Evde işte tatilde ekstra malzemelere gerek olmadan

10 derste farklı hissedeceksiniz.
20 derste rafkı göreceksiniz.
30 derste yepyeni bir vücudunuz olacaktır.

Joseph Hubertus Pilates

Hepinizin evinde incelmek üzere alınmış ve bir kenarda bekleyen birçok alet var biliyorum!
Ama bu kitapla hiçbir alete hatta topa bile gerek duymadan pilates yapabileceksin. Çünkü pilates vücudun esnekliğini artırıp uzun ve ince bir kas yapısı oluşturur karnı düzleştirir belin iki yanındaki fazlalıkları yok ederken basenleri ve popoyu küçültür. Tek bir cümle ile özetlemek gerekirse pilates vücuda eziyet etmeden saatler harcamadan incelme ve forma girme yoludur.
Dene haklı olduğumu göreceksin