"Her yaşanan günün daha çok farkına varabilmek için herkesin kullanabileceği basit gerçekçi uygulamalardan oluşan nefis bir koleksiyon. Bilgelik psikolojik içgörü ve taze bakış açılarıyla zenginleştirilmiş daha dolu kaliteli bilinçli bir hayat sürmek isteyen herkes için müthiş bir kaynak."

-Ronald D. Siegel Harvard Tıp Fakültesi Yardımcı Profesör

Bilinçsiz yaşam sıradan yaşamdır.
Farkındalıklı yaşam kaliteli yaşamdır.
Günlük yaşamımızı farkındalıkla nasıl yaşarız?

Bu alıştırmaları yapan grupların yorumları tepkileri ve yazarın eklediği psikolojik boyut 53 UYGULAMAYA derinlik kazandırıyor.
FARKINDALIK eleştirmeden yargılamadan benliğimizde ve çevremizde olup bitenlere dikkat etme ve katılma becerisidir.
FARKINDALIK merak ve keşfetme arzusunu arttırır bilinci geliştirir.
FARKINDALIKLA yaşanan her an stresi azaltır ve hayat kalitemizi yükseltir.
Çocuk doktoru ve bir Zen ustası olan yazar Jan Chozen Bays farkındalığı yoğun günlük hayatımıza nasıl katabileceğimiz konusunda bize yol gösteriyor.