Yetişkinler için hazırlanan bu karmaşık ve ayrıntılı hazırlanmış modeller ve tasarımlar sizleri hem stresten uzak tutacak hem de zihinsel olarak rahatlamanızı sağlayacak.

1- Pastel ve renkli kalemlerinizi özgür bırakın.
2- Telefonunuzu tabletinizi bilgisayarınızı kapatın.
3- İşinizi kredi notunuzu itibarınızı amaçlarınızı emeklilik birikimlerinizi düşünmeyi bırakın.
4- Kendinize renklerin birer yaşam belirtisi olduğunu hatırlatın.
Asıl önemli olan bu.
5- Kitapta en sevdiğiniz sayfayı bulun. Bu sizin için başlangıç olsun.
Boyamaya başlayın.
6- Böylece tüm endişelerinizden uzaklaşıp özgürce düş
kurabileceğiniz heyecanlı meraklı ve keyifli olacağınızı fark edin.
Derin nefes alın ve eğlencenin tadını çıkarın.
7- Tatmin olduğunuzda ya da sıkıldığınızda bırakın.