Hayat bu her zaman ruh halimizi dik tutamıyoruz. Zaten böyle büyümüyor muyuz? Gelin bizi sıkıntıya sokan ne varsa o sıkıntıdan karlı çıkalım. Kendi kendimize yardım edeceğimiz bu bloknot ile hayatı daha farkında yaşayalım. Ayrıca bize yardım edecek kendimizden fazla kime güvenebiliriz ki? 
Not: Gündelik sıkıntılarınızın dışında tek başınıza baş edemediğiniz sorunlar için lütfen bir diplomalı terapist yardımı alın. Sevgiyle kullanın.