Bu kitapla ilgilendiğinize göre belli ki siz de sağlıklı beslenme konusuna meraklısınız uzun zamandır yediklerinize dikkat ediyorsunuz fazla kilolarınız birer birer gittiği halde şu son kilolar adeta yapışıp kaldı bedeninize. Ne yapsanız kurtulamıyorsunuz. Aç gezmeyi bile göze aldınız ama olmuyor. Gider gibi görünseler de son kilolarınız hemen geri geliyor. Belki de hiçbir zaman kilolu olmadınız ama hayatınızın büyük bölümü hep şu son 3-5 kiloyu vermeye çalışmakla geçti. Çaresiz olduğunuzu düşünmeyin. Ben sizin sorununuzun çözümünü biliyorum.
Meslek yaşantım boyunca uzun süreler takip ettiğim harika sonuçlar aldığımız on binlerce danışanım oldu. Bugüne kadar zayıflamalarına yardımcı olduğum kişiler arasında 1-2 kilo fazlası olan da 50-60 kilo fazlası olan da vardı. Binlerce kişiden hiçbirinin diyeti bir diğerine benzemedi benzeyemez de. Zayıflama sürecinde kişilerin bireysel özelliklerine göre ayrı ayrı yöntemler diyet programları zaten uygulanır. Ama zaman içinde son kiloları vermenin bambaşka bir yöntem gerektirdiğini fark ettim. İster yüksek kilolardan son kilolara düşmüş olsun ister 3-5 kilo fazlası için bana başvurmuş olsun danışanlarıma geliştirdiğim bu yeni yöntemimi başarıyla uyguluyorum.
Benim de hiçbir zaman fazla kilom olmadı ama inanın ki o genetik şanslılardan biri değilim. Belli dönemlerde vermeye çalıştığım son 2-3 kilom oldu ve her zaman kilomu korumak istediğim için de bu ikisi nasıl yapılır size de anlatmak istiyorum. İşte bu kitap uygulanmış diyetlerimin bütün bilgi ve deneyimlerimin süzülüp bir araya gelmesinden oluşmuştur.
"Son 3 Kilo Diyeti" sadece 3-5 kilo verdirmek için değil sağlıklı kilonuzu korumayı da sizlere öğretmek için yazılmıştır.

Ferin Batman
Beslenme ve Diyet Uzmanı