Kitabın ilk bölümünde olası bir saldırıdan kaçınmanın yollarını anlattım. Böylece potansiyel şiddet mağduru olan size durum konum gözetmeden vakitli vakitsiz demeden uyur uyanık diye ayırmadan OLASI BİR SALDIRIDAN KAÇINMAK için yapmanız gerekenleri aktardım.
Plansız biçimde de olsa günlük yaşamda ne tip saldırılarla karşılaşabileceğimizi inceledim ve yine herkesin uygulayabileceği basit önlemlerle ANİ BİR SALDIRIYA HAZIRLIKLI OLMAK için yapılabilecekleri on derslik bir paket programda anlaşılır bir şekilde anlatmaya çalıştım.
Nefsi müdafaanın temel ilkesi tehlikeden korunmaktır. Bu da esas itibariyle dikkatli olmak kaçınmak ve kaçacak yer kalmadığında KARŞI SALDIRIYA geçmekle mümkündür. Bu sıralamanın yalnızca kadınlar için değil güvenliğe ve kendini koruma tekniklerine 25  yılını vermiş benim gibi biri için de geçerli olduğunu özellikle hatırlatmak isterim.