Sinirsel gerginliklere sebep olan alışkanlıkları insanlar kendileri oluştururlar. Bu alışkanlıklar uzun süre yerleştikleri zaman sinirler çöker ve katı depresyon veya farklı bir sinirsel yıkım ortaya çıkar. Böyle bir hastalık durumunda hasta sinirsel gerginliğe sebep olan davranış ve alışkanlıklardan radikal bir değişime doğru yol alırsa hastalık yerini düzeni sağlığa bırakır. Eğer yine de endişeyi mantıklı bir şekilde ele almaksızın mecburi bir istirahat söz konusuysa hasta sadece sefilliği gereksiz yere uzatarak veya tekrar ağır bir hastalık geçirdikten sonra iyileşir.

Bu yol bizim sinirsel gerginlikten kaçınma yolumuz olacak ise depresyona girmeden önce gerginlikten kaçınmak çok daha akıllıca olur.