Daha önce yoga yapmayı hiç denememişseniz bile bu kitaptan yararlanabilirsiniz. Hareketleri kusursuz yapmanız olduğunuzdan farklı biri gibi davranmanız gerekmemektedir. Daha iyi sağlıklı güçlü ve tatminkar bir yaşam sürmek istemeniz yeter de artar! Elinizdeki bu izlemesi çok kolay rehberde iki yüzden fazla fotoğraf soluk alıp verme alıştırmaları yoga duruşları ve meditasyonlar var. Tüm bunlar sayesinde:

·Bedeninizin esnekliği gücü ve uyumu artacak.
·Fiziksel sağlığınızın nasıl da duygu ve heyecanlarınızla ilintili olduğunuzu keşfedeceksiniz.
·Sağlığınızı ve mutluluğunuzu tıkayan negatif duyguları tanımlamayı ve onlardan kurtulmayı öğreneceksiniz.
·İç huzuruna kavuşacaksınız gevşeyeceksiniz.
·Çakralarınızı temizleyerek ve dengeleyerek enerji alanlarınıza yeni bir güç ve canlılık kazandıracaksınız.

Yoga'nın Güzelliği ile bedeniniz zihninizi ve ruhunuzu farklılaştıracak hem fiziksel hem de duygusal anlamda daha sağlıklı olacaksınız.