Düşünmek özgürlüktür özgürleşebilmek içinse önce akılcı düşünmeyi öğrenmek gerekir.

Olaylar karşısında ne düşündüğümüz olaylara bakış açımızla başımıza gelen olaylara ne gibi anlamlar yüklediğimizle doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle kaygı çökkünlük öfke gibi işlevsel olmayan istenmedik bir duygu yaşadığımızda bunlardan kurtulmak için bu duygulara yol açan düşünceleri bulup çıkarmalı diğer bir deyişle düşüncelerimiz üzerinde yeniden düşünmeli ve akılcı düşünceler üretmeliyiz.
Prof. Dr. Ertuğrul Köroğlu Akılcı Yaşam Terapisi'nde kanıta dayalı en çağdaş psikoterapi yaklaşımı olan bilişsel davranışçı terapileri kolay ve anlaşılır bir yolla anlatıyor. Duygu dürtü davranış ve birtakım bedensel duyumların olayları nasıl gördüğünüzle doğrudan ilintili olduğunu öne süren bu terapilerle öfkeden kaygıdan mutsuzluktan ve depresyondan kurtulmanın özgürleştirici yollarını tarif ediyor.