Bilişsel davranışçı terapide uygulayıcı faktör kişinin düşüncesidir. Genel anlamda harekete yön veren ilk durum düşüncedir. Düşüncelerimiz hareket ve davranışlarımızı belirleyen en önemli faktörlerdir. Peki bu düşünceler sadece panik atak üzerinde mi etkilidir?
Tabi ki buna evet. Cevabını vermek son derece yanlış olacaktır.

 Bu kitabı ele alırken her ne kadar baş role panik atağı koymuş olsak da içerdiği bilgiler birçok alanda bireylerin uygulaya bileceği şekildedir. 

Bilişsel Davranışçı Terapi anksiyetinin her türünün tedavisinde uygulayıcıdır. 'İyi hissetmek' olarakda tarif edilebilen bu terapi yöntemi ile depresyona neden olan olumsuz düşünceler ve bilişleri aynı zamanda sizi esir eden kendinize zarar verici davranışları değiştirmeyi öğrenirsiniz.