Kendinizi depresif endişeli kızgın hayal kırıklığına uğramış üzgün ya da utanç içinde hissediyorsanız şunu bilmenizde fayda var: Yalnız değilsiniz! Herkes bazen duygusal sıkıntılar yaşar. Ancak acı çok güçlü ve çok kalıcı hâle geldiğinde daha iyi hissetmek için o önemli ilk adımı atmanın zamanı gelmiş demektir.
Düşünceler ve Duygular endişe panik atak depresyon düşük özgüven öfke gibi duygusal ve davranışsal zorluklar başta olmak üzere çeşitli ruh sağlığı sorunlarının üstesinden gelmeniz ve kendi kişisel tedavi planınızı oluşturmanız için kanıta dayalı birçok teknik ve alıştırma sunuyor. Bu alıştırmalar sayesinde ruh hâliniz ve duygularınız üzerindeki hâkimiyetinizi hızla yeniden kazanacak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz!
Elinizde tutmakta olduğunuz bu kitapla sizi en çok rahatsız eden düşünce ve duygulardan özgürleşin... Şimdi tamamen canlı hissetme zamanı!