İnsanların iki tür yerleşik düşüncesi vardı. Bunlar akılcı düşünceler ve akılcı olmayan düşüncelerdir. İnsanların bunları ayırt etmeleri daha sonra akılcı olmayan düşüncelerinin üzerine giderek bunları akılcı yaklaşımlarla değiştirmeleri ruhsal rahatsızlıklardan kurtulmalarına yardımcı olacağı gibi kendilerini de geliştirmelerine katkıda bulunur. Diğer bir deyişle akılcı olmayan yerleşik düşünceler sağlıklı olmayan birtakım olumsuz duygulara yol açarken akılcı düşünceler olsa olsa sağlıklı birtakım olumsuz duygulara yol açabilir.